El magnesio participa en funciones musculares, nerviosas y metabólicas. El citrato de magnesio es una de varias presentaciones disponibles, pero cansancio, calambres o problemas de sueño no permiten diagnosticar por sí solos una deficiencia.
Primero, alimentación y evaluación
Las necesidades dependen de edad, sexo, alimentación y condiciones de salud. Una deficiencia debe evaluarse de forma clínica; suplementarse sin necesidad también puede producir efectos adversos.
Qué revisar en el rótulo
Compará la cantidad de magnesio elemental por porción, no sólo el peso del compuesto. Revisá además ingredientes, advertencias y dosis máxima indicada.
Interacciones y tolerancia
Los suplementos de magnesio pueden causar molestias gastrointestinales e interactuar con algunos medicamentos. Separar tomas o ajustar la dosis requiere indicación profesional.
Consultá el catálogo vigente
La disponibilidad de un producto no constituye una recomendación individual. Compará el rótulo y consultá ante cualquier duda.
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Última revisión editorial: 21 de agosto de 2026.